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Millos FC Femenino.
03/12/2020 - 18:02
El ganador enfrentará en la final a Santa Fe o Medellín. Las Cardenales van ganando la serie (0-2)
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05/09/2020 - 15:17
Vea cómo avanza en tiempo real, la propagación del COVID-19; número de casos, muertes y altas por regiones.

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03/12/2020 - 10:08
Desde 1953 se celebra este día y hoy, 3 de diciembre, tiene especial importancia por ser los héroes en esta pandemia.
03/12/2020 - 07:43
La Organización Mundial de la Salud OMS estima que hay 1.000 millones de personas, es decir el 15% de la población mundial con alguna discapacidad.

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03/12/2020 - 17:46
Los viajeros deberán presentar una prueba PCR negativo, además, deberán guardar una cuarentena de 14 días.
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02/12/2020 - 16:28
Resolución del Ministerio de Hacienda firmada por el jefe de cartera, Alberto Carrasquilla, destinó más de 437.000 millones para el contrato.
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02/12/2020 - 06:58
​El cierre en el corredor iniciará a las 8:00 p. m. del jueves 3 y finalizará a las 6:00 a. m. del viernes 4 de diciembre.

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01/12/2020 - 14:22
Los hechos ocurrieron en la ciudad de Hagerstown, en el estado de Maryland, justo cuando la mujer se encontraba filmando un video bailando.
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29/11/2020 - 17:28
El agresor fue multado por la Policía y ahora tendrá que pagar 4.300 soles, además podría enfrentar cargos legales.
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28/11/2020 - 07:07
La mujer 'pilló' a su pareja sentimental con la otra persona en un bus, donde empezaron a pelear frente a todos.

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30/11/2020 - 16:55
El meteoro brilló con fuerza en su rápido descenso a través de la atmósfera de la Tierra.
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19/11/2020 - 07:58
Fue el fuerte olor del 'peludito' el que llamó la atención del denunciante, quien se acercó al lugar y presenció la dantesca escena.
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31/10/2020 - 16:23
El presunto fenómeno ocurrió cuando las autoridades buscaban el cuerpo de una joven, asesinada y enterrada por su expareja

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Miércoles, Julio 24, 2019 - 09:25

El 24 de julio se celebra el Día Mundial del Autocuidado, una fecha grabada en el calendario y que todos los años busca recordar la importancia para la sociedad en su conjunto de establecer estrategias que potencien el correcto cuidado de la salud del individuo. 

Esta fecha se institucionalizó para concienciar y animar a la población a practicar el autocuidado como instrumento para mejorar la salud, prevenir enfermedades crónicas y reducir la carga sobre los sistemas sanitarios públicos.

Según la Asociación Mundial de la Industria Mundial del Autocuidado (World Self-Medication Industry, WSMI), una persona con unos buenos hábitos de autocuidado personal será capaz de tomar mejores decisiones acerca de su propia salud y, por ello, será un individuo más sano y con mayor esperanza de vida. 

Una persona con buenos hábitos de autocuidado personal será capaz de tomar mejores decisiones acerca de su salud y, por esta razón, será un individuo más sano y con mayor esperanza de vida.

Los objetivos principales del Día Mundial son explicar a la sociedad por qué es importante para la salud el autocuidado diario y animar a los ciudadanos a que se unan a esta práctica de manera diaria.

La WSMI es una federación de alrededor de 50 asociaciones miembro que representan a los fabricantes y distribuidores de medicamentos sin receta y productos de cuidado personal en todos los continentes. 

Según la Organización Mundial de la Salud, es lo que hace la gente por sí misma para establecer y mantener la salud, y para prevenir y tratar las enfermedades. Se trata de un concepto amplio que abarca la higiene, nutrición, estilo de vida, factores ambientales y socioeconómicos, además de la automedicación responsable.

Decálogo del autocuidado

1.-  Sé activo y responsable con tu salud. Hay que tener una actitud proactiva y positiva.

2.- Sigue una alimentación equilibrada. La fruta, la verdura y el pescado son grandes aliados del autocuidado.

3.- Practica ejercicio físico con regularidad. Estirar antes y después de empezar a hacer ejercicio previene lesiones. 

4.- Evita el consumo de tabaco y disminuye el de alcohol. Todo empieza por poner una fecha para dejar el tabaco. 

5.– Protege y cuida tu piel. Mantén tu piel bien hidratada todo el año con una crema que se adapte a tus necesidades. 

6.- Guarda los medicamentos en un lugar adecuado y revisa la fecha de caducidad de los medicamentos. Puedes consultar la fecha en el cartonaje o el envase. 

7.- Lee siempre el prospecto de los medicamentos. 

8.- Completa los tratamientos prescritos o recomendados por tus profesionales sanitarios.

9.- Si eres madre lactante o estás embarazada consulta antes con un profesional sanitario si puedes tomar un medicamento. En el embarazo es importante mantener la piel bien hidratada y elástica. 

10.- Recurre a los medicamentos de autocuidado para tratar dolencias menores y siguiendo el consejo del farmacéutico.

 

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